冬天吃橙子,如何避免上火,保持体内温暖

冬天吃橙子，如何避免上火，保持体内温暖，是非常重要的。

橙子可以帮助治疗咳嗽，但是，要适量吃。若是上火厉害，可以每天用橙子泡水饮用，一般2~3次即可。

橙子什么人不能吃

1、脾胃气虚者，症状是经常会出现有恶心，食欲下降，倦怠乏力的，甚至出现的是便秘，大便次数增多的，消化不良，腹胀的，腹痛的情况。

2、月经期女性，对于月经的延迟，不正常的排出，腹痛，痛经等症状，所以，月经期的女性尽量的不要食用。

3、老人，老人的消化系统可能不太好，而橙子中富含膳食纤维，对于老人，小孩，老人来说，可能会导致消化不良，出现腹泻的情况。

4、糖尿病人，橙子中含有的糖分是比较多的，所以对于糖尿病人来说，可能会引起血糖升高，所以糖尿病人平时尽量少食用。

橙子吃多了会怎么样

1、橙子一次性食用过多，可能会刺激胃酸分泌过多，引起胃部不适，一般来说，每天吃1~2个橙子为宜。

2、橙子性寒，一次性不能食用过多，容易导致脾胃虚寒，影响消化，使人体出现腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。

3、若出现严重的胃部不适，比如:腹痛、腹泻，那么应该暂停食用橙子，并及时就医检查。

橙子适合哪些人吃

肺热咳嗽患者

橙子性寒，能够缓解肺热引起的咳嗽，对于肺热引起的咳嗽有一定的治疗作用。

便秘患者

橙子中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有利于润肠通便，缓解便秘。

三高患者

橙子中含有的维生素C含量丰富，能够抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，从而降低血脂，防治胆结石。